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悪玉菌を減らし善玉菌を増やす!

JUGEMテーマ:株・投資

 

先日、健康診断を受けてきました。

 

検査結果報告書を見て、少し気になる(改善しないといけない)点がありました。

 

それは善玉菌悪玉菌の数値です。

 

善玉菌悪玉菌の基準値は以下になります。

 

健康チョキン HPより

 

今回の検査の私の数値は、HDL(善玉菌)→ 49  LDL(悪玉菌)→ 128 でした。

 

一応、基準値の範囲でしたが、前回の検査の時より善玉菌は減り悪玉菌は増えています。

 

この流れは良くないですね・・・・少し焦りだしました。

 

 

そこで最近、再度ウォーキングを始めました。(少し前にもやってましたが挫折しました)

 

野菜を多く食べたり、飲酒を気をつけたり、間食をしない等の食事療法も大事なんでしょうけどね。

 

一番効果がありそうなのが運動だと思ったので再開しました。

 

以前は、家にいて時間のある時に外に出てウォーキングをしてましたが、今は通勤の時に最寄駅の隣の駅まで早足で30分間歩く事をしています。

 

通勤なので、スーツ着用で鞄を持ったままですが。

 

思ったより大変で駅に着くと、冬のこの季節ですが少し汗ばむ事があります。

 

夏だったら大汗をかくかも。

 

通勤時間を少し早めれば継続してできそうなので、地道に続けていこうと思います。

 

 

次にB口座の総計を紹介します

 

 

11月の実現益は3,410円でしたが、12月は現時点だと14,425円になっています。

 

今月は9月の中間配当を中心に、年間で一番配当金が多い月になりました。

 

まだ大したことない配当金ですが継続していきます。

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